Pausa estiva e ripresa autunnale

Logo Il CentroA fine giugno sono terminati i miei corsi di Hatha Yoga a Codroipo, presso gli spazi gestiti dalla Associazione Sportivo Dilettantistica “L’Incontro”.

Ho conosciuto molte persone che si sono avvicinate a questa antica disciplina, alcune anche per la prima volta. È stato davvero un piacere poter insegnare in uno spazio confortevole, a un gruppo di persone che nel corso del tempo si sono interessate e appassionate allo Yoga. Spero di rivedervi presto.

Adesso, durante la pausa estiva, sono in corso i preparativi per il nuovo anno accademico, ormai alle porte. L’ASD L’Incontro non proporrà più le sue attività a Codroipo, e la sala di Via Brazzà è ora gestita da “Il Centro”, un nuovo progetto che intende raccogliere l’esperienza maturata negli anni dall’associazione e portarla con ancora più vigore sul nostro territorio. Spazi rinnovati e un maggior numero di proposte, grazie ad un team di professionisti del settore.

Andate sul sito www.ilcentrocodroipo.it per restare aggiornati sulle attività proposte, tra le quali mi troverete con i corsi di Hatha Yoga. A presto!

Saluto al sole

Continuano gli incontri di Yoga ogni lunedì.

Quasi in ogni seduta pratichiamo qualche Saluto al Sole, e la progressione nella scioltezza dei movimenti è evidente in noi… a dimostrazione che la costanza e l’impegno nella pratica, coltivata con amore e attenzione, danno sempre i loro frutti.

Il termine Suryanamaskara è compoosto da due parole: “Surya”, che significa sole, e  “Namaskara”, che significa saluto.

Ci sono diverse varianti del Saluto al Sole, noi in classe stiamo imparando e praticando quella insegnata nell’ashram di Swami Sivananda, a Rishikesh, India.

Che cos’è il saluto al sole? Una sequenza di dodici movimenti che si ripetono più volte.

Aiuta a sciogliere, tonificare, rinforzare l’apparato muscolo scheletrico e gli organi interni. Permette di ampliare la respirazione, sincronizza respiro e movimento e questo porta anche a rimanere concentrati e allontanare quindi quei pensieri che potrebbero essere fonte di stress.

Se volete, vi aspettiamo!

Gli incontri sono iniziati

Lunedì scorso, nelle accoglienti sale del centro “L’Incontro”, sono iniziate le classi di Yoga per gli allievi che hanno deciso di iscriversi dopo aver praticato durante la lezione di prova. Abbiamo iniziato un dolce lavoro sul corpo, con movimenti e posizioni svolti con attenzione e consapevolezza, guidati dal nostro respiro.

In ogni seduta ci prendiamo il giusto tempo per rilassarci e lavorare sulla respirazione e sulla concentrazione attraverso esercizi guidati.

Triptic_of_candlesAttitudini, quelle dell’attenzione e della consapevolezza, che, con la pratica costante, impariamo ad estendere dai momenti trascorsi sul tappetino alla vita quotidiana. In assenza di competizione, sia con se stessi che con gli altri.

C’è ancora qualche posto disponibile per chi vuole provare.

Vi aspettiamo ogni lunedì alle 17:30 oppure alle 19:00, la prima lezione è sempre gratuita.